La sophrologie définition
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Origine et moyens
1.Origine :
Méthode thérapeutique conçue en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, qui s’inspire de techniques occidentales (hypnose, psychanalyse, méthode Coué, relaxation progressive…) et de techniques orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais). Cette méthode psycho-corporelle vise à harmoniser le corps et l’esprit
2.Moyens :
La sophrologie utilise 3 moyens pour amener la détente et favoriser l’émergence de ressentis :
La respiration contrôlée
La détente musculaire
La suggestion mentale d’images positives
C’est une méthode exclusivement verbale.
La sophrologie ne se substitue pas aux traitements médicaux
La sophrologie
pour mieux mobiliser ses ressources
La sophrologie permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain et développe la connaissance de soi dans l’objectif d’épanouissement et d’autonomisation.
Assurément, il est possible petit à petit d’intégrer les pratiques dans son quotidien et continuer à la pratiquer en toute autonomie dans sa vie de tous les jours.